No jesli chodzi o mg to spokojnie moglbys go o wiele wiecej dostarczyc ale nie wiem jak z potasem niech sie jakis specjalista wypowie.To w sumie zalezy tez od twojej aktywnosci, wagi. Albo po prostu dokup sobie jeszcze osobno prep. magnezowy ( z b6 najlepiej jakis) Brac mozesz caly czas w sumie ale rob + - tygodniowe przerwy co 2-3 miesiace. [...]
[...] i cos z tego dla ciebie ulozymy. Nie bedzie to trudne. Klatka, rece, nogi, wszytsko da sie robic po domowemu Albo udasz sie do Empiku czy pogrzebiesz na internecie i kupisz jakas plyte z cwiczeniami np. Cindy Crawford, Tamelee, czy inne i pocwiczysz na poczatek z nimi. Na pewno szybko zobaczysz wyniki. A jak sie juz wdrozysz w te cwiczenia i [...]
Mam pytanie jak to jest z tussi, bo w maju mam zawody biegowe(1000m m.in. od nich będzie zależało czy pójde na AWF, więc to bardzo ważne) i chciałbym wziąć tylko nie wiem jak to się powinno brać i w jakich ilościach. Proszę o pomoc i rozpisanie cyklu i wogule. Z góry dzięki SOG za każdą pomoc
[...] JUZ KUPILAS TO OK BIERZ ALE NA DRUGI RAZ SKONCENTRUJ SIE BARDZIEJ NA DIECIE A NIE NA SUPLEMENTACH A karnityna mi pomaga na treningach dłużej wytrzymać, póżniej się męcze. A jaką dawkę powinno sie jej brać?? JESLI BIERZESZ JA PO TO ABY SIE MNIEJ MECZYC TO OK - ALE NA DRUGI RAZ ZASIEGNIJ OPINII NAJPIERW A przy tej drugiej diecie tej no wiesz [...]
Sezonowiec....W tym wieku daj sobie spokój, zrozum mnie, sam mam 15 lat, zacząłem ćwiczyć jak miałem niecałe 14 lat i teraz troche tego żałuje........ A pozatym piszesz że zależy Ci na klacie i na bicepsie, co według mnie jest żałosne....Jak chcesz mieć dużą klate i biceps to i tak musisz ćwiczyć WSZYSTKIE partie ciała, bo np. jak będziesz ćwiczył [...]
[...] też mi wmawiali, że musiałem coś brać skoro mam rozstepy, a ja tylko przytyłem 24 kg w 2 lata i przybrałem 10 cm w bicepsie swego czasu Ale musze przyznac, ze jadłem jak świnia wtedy Rano pół chleba kroiłem na 2 części (góra-dół) w to ładowałem co podeszło. Potem mega obiad, litr mleka, jogurty itp. I na kolacje kolejne pół chleba tez [...]
[...] 8-10 3) Podciaganie sztangi w opadzie 3s 8-10 4) Martwy ciag / jesli nie masz doswiadczenia to najpierw robisz opady tulowia zamiast mc ale to detal 3s 8-10 /Czy taki detal jak zobaczy ze może podniesc 100 i spróje.. ?? :-/ CHODZI O TO Z MC ZE JEST KONTUZJIOGENNY I JESLI KTOS NIE MA WPRAWIONEGO PROWNIKA NIE POWINIEN SIE ZA TO BRAC Z 3 MC Z [...]
Ja bylem bardziej zadowolony z mono niz cp. ale jak chcesz - bnier rzy opkaowania CP, moim daniem jedno duze i jedno male tez by wystarczylo. Sprawdzisz na sobie jak słuzy Ci ten stack. ZMA mozesz wziac apteczne, mozesz tez olimpowe MZB - 46zl, lub chala-mag i chela-cynk - dwa magnezy i jeden cynk na noc i bedzie OK. Witaminy te wez jakies dla [...]
dawke 0,03 na kilogram masy ciała pownini brac ci którzy zamierzaja brac kreatyne non stop nie robiąc cykli... normalna dawka na cykl to ok 4-6g jednorazowo w dni nietreningowe i ok 10g(2*5g) w dni treningowe ale tak jak juz mowiłem wczesniej to jest indywidualna sprawa Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-20 17:19:26
[...] uzyskam taka opalenizne ktora chce i potem tylko utrzymywac tak?" - nieee, idz sobie np w poniedzialek, potem srode, potem piatek, niedziele zwiekszaj sobie minutry jak Ci nic nie bedzie i chodz regularnie (az do wymarzonej opalenizny) a jak juz ona sie pojawi zacznij chodzic RAZ NA TYDZIEN "chodzac raz w tyg to wystarczy? nie jest [...]
I jeszcze jedno pytanie. Mam jeszcze z 200g mono- brać je z jabłczanem? Opłaca się? Jakie będą efekty i czym to się będzie różnić w działaniu niż gdybym brał sam jabłczan? Nie chcę zeby mi spadło jak po mono wszystko ; pp Mono brać czy niech se leży? pozdr
kurde tez sprawdzalem ale u mnie nie pomaga! pokazywalem im rozne artykuly i probowalem jak to sie mowi - JAK NIE PROSBA TO GROZBA i i tak to nic nie dalo. zaczelo sie od tego ze bylem u laryngologa i naopowiadal on Matce jakichs rzeczy ze to to samo co sterydy niszczy serce watrobe nerki i inne bajki i teraz slysze tylko ze koles po medycynie na [...]
Również jestem na etapie rowerku stacjonarnego. Jeżdżę ok. 35 minut rano naczczo. Ktoś poradził mi brać l karnitynę. Pomaga? Jeżeli tak to jak i ile jej brać?
OMEGA-3, ZMA a jeśli tak to gdzie je w diecie umieścić O3 rano, obiad, zależy jak trening leży. ZMA na noc ale zapytaj w dziale suple . Jakie najlepiej brać witaminy podczas takiej diety aby mięśnie odpowiednio funkcjonowały i dobrze się rozwijały? Z góry dziekuje;) Wapń, witaminy jakiś komplex Posiłek I 100g płatki owsiane [...]
[...] w dni nietreningowe mozesz brac tylko 5 gram kretki rano. ------------------------------------------------------------------ Ja rozpuszczam w wodze glukoze, badz to w jakims soczku do tego nie polykam tauryny tylko otwieram kapsulke i wsypuje zawartosc do buletki tak szybciej sie wchlania. Anabolic 15% olej to!!! *Zycie jest jak [...]
welwetco - ugryź pół tabsa jak chcesz brać 5mg i będzie dobrze. To czy zjesz w poludnie 3/5tabsa a nastepnym razem 2/5 tabsa (w razie gdy Ci sie krzywo ugryzie) to nic sie nie stanie zlego
Taurynka na pobudzenie, biorę tego vitalmaxa Dobra panowie, teraz jeszcze kwestia białeczka. U mnie na siłowni wynalazłem to białeczko i je piję raz na jakiś czas, smak dobry i wszystko jak trzeba (MET-RX), tylko że mam jeszcze mieszane uczucia pomiędzy tym a Dymatize Elite Whey Protein (skład). MET-RX, porcja 28g - 160zł Białko 20g Węglowodany [...]
Nie chciałem zakładać nowego posta więc zadam pytanie tutaj. Czy jeśli mam astme i mimo to chciałbym iść do wojska, np. w przyszłości do WSOWL we Wrocłwiu to jest jakas szansa, żeby mnie przyjęli? Aha, no i do tego mam alergię, musze brac leki cały czas, jak nie wezmę to nawet po prysznicu albo jak sie spoce to wysypka mi wyskakuje... Zmieniony [...]
WIESZ TO ZE PRZESTANIESZ BRAC NIE ZNACZY ZE CI ZNIKNAL HEH JA PRZESTALEM BRAC I JAKOS MI ZOSTALY DLACZEGO NIE WIEM ALE W SUMIE ZA BARDZO SIE TYM NIE PRZEJMUJE GORZEJ JAK NA CYKLU JESTEM HEH I NIE MOWIE TU O ODZWKACH WTEDY BIDA SAM SPROBUJ HEH POZDOR YO
ja Ci nie pomoge zbytnio pisze jak jest ale nie znam sie tak jak niektorzy z tego forum. Nie zadawaj takich pytan jakie sterydy najlepsze w tym wieku. Bo takich nie ma kazdy moze ci w jakims stopniu zaszkodzic zalezy od twojego oorganizmu napewno nie ma bezpiecznych sterydów ktore mozna spokojnie brac w tym wieku. Branie w tym wieku to pewne [...]
Pomozcie prosze
